Как человеку повысить самооценку?

Самооценка

Самооценка является показателем того, что человек думает о себе сам, без учёта мнения других людей. Она формируется в течение жизни человека и какие-то события в жизни, осознанно или нет, оказывают влияние на уровень самооценки.

Самооценка является для личности точкой, с которой начинается путь к успеху. От уровня самооценки зависят действия человека. Если самооценка адекватно высокая, действия человека становятся гораздо увереннее, эффективнее, а принятые решения взвешенными.

При низком уровне самооценки человеку свойственна неуверенность, робость, застенчивость. Он практически не способен на принятие самостоятельных решений.

Таким образом, адекватно высокая самооценка оказывает влияние на действия человека, а от действий зависит жизнь.

Самооценка может быть низкой по нескольким причинам. Негативно настроенные люди вокруг, постоянно указывающие, что действия личности не соответствуют ожиданиям окружающих. Как результат, человек сливается с общей массой и становится как все, оставив свои творческие планы и идеи. Постоянная критика интеллекта, внешности, сомнения в способностях со стороны родителей, учителей, знакомых. Неудача в каких-либо действиях, которой человек придаёт слишком большое значение. Неудача – не показатель того, что человек плохой. Это составляющая деятельности. Потерпев неудачу, человек должен сделать определённые выводы и продолжить движение вперёд. Постоянное сравнение себя и других людей. Как правило, сравниваются собственные недостатки с чужими успехами. Установка нереально высокой планки. Достижение поставленной цели в таком случае невозможно. Негативный опыт приводит к тому, что человек перестаёт ставить перед собой всякие цели. Формированию адекватно высокой самооценки во многом способствует принцип самовнушения. Оценка других людей часто бывает несправедливой, прежде всего из-за чувства зависти. Каждый человек должен научиться самостоятельно создавать и удерживать в своём сознании положительный образ себя. Этому могут помочь некоторые упражнения.

Зеркало.

При взгляде на себя в зеркало, повторять позитивные слова, относящиеся к себе: «Ты заслуживаешь успеха», «Ты в этом мире, чтобы быть счастливым» и т.д. Человеку с низкой самооценкой сделать это крайне сложно, но без этого невозможны дальнейшие действия по повышению самооценки.

Ведение дневника побед.

Начать вести записи своих успехов, именно успехов, пусть даже незначительных. Идеально, если в день таких записей будет не меньше пяти.

Создание и удержание в сознании положительного образа себя самого. Это – самое сложное. Образ должен быть максимально детальный – от одежды до манеры разговаривать. Подробно самому себе этот образ нужно описывать не реже одного раза в день. Написать саморекламу и читать перед зеркалом каждый день. В тексте саморекламы должны указываться только положительные качества, даже если они только желаемы.

Решение принять на себя ответственность за свою судьбу, не обращая внимания на мнение других, позволит качественно изменить действия личности. Отношения с окружающими станут более продуктивными, а общение и сотрудничество будет приносить истинное удовольствие. Человеку с адекватно высокой самооценкой свойственно радоваться каждому прожитому дню, уметь любить и быть любимым. Значит, его ждёт успех во всех начинаниях.