Как нака­чать косые мыш­цы

При выпол­не­нии упраж­не­ния для косых мышц прес­са:

- начи­на­ю­щим доста­точ­но делать по 2–3 под­хо­да, повто­ряя 4–8 раз в одну и дру­гую сто­ро­ну, уве­ли­чи­вая коли­че­ство повто­ров посте­пен­но;
— тре­ни­ро­ван­ным – 3–4 под­хо­да не менее 25 раз для каж­дой из сто­рон.