Архив рубрики: Здо­ро­вье

Ваше здо­ро­вье — есть резуль­тат Люб­ви к само­му себе

Аль­тер­на­тив­ные лекар­ствен­ные пре­па­ра­ты

Дале­ко не все зна­ют, что в апте­ках до сих пор суще­ству­ют ста­рые оте­че­ствен­ные лекар­ствен­ные пре­па­ра­ты, кото­рые ока­зы­ва­ют такое же дей­ствие, как и те, кото­рые вам пред­ла­га­ют купить в рекла­ме по ТВ. Цены толь­ко раз­ные.

список альтернативных леарств

альтернативные лекарства

Про­дук­ты для набо­ра мышеч­ной мас­сы

ГОВЯДИНА

Неза­ме­ни­мых ами­но­кис­лот в ней боль­ше, чем в любом дру­гом мясе. Плюс пол­но кре­а­ти­на, спо­соб­ству­ю­ще­го набо­ру мышеч­ной мас­сы и одно­вре­мен­но­му сжи­га­нию жира. Все в одном фла­коне. Точ­нее, тарел­ке.
Читать далее

При­выч­ки успеш­ных людей

план

1. Ори­ен­ти­ро­ва­ны на каче­ство, а не на коли­че­ство

Успеш­ные люди рас­став­ля­ют при­о­ри­те­ты и не под­да­ют­ся мел­ким сла­бо­стям. Вме­сто того, что­бы зали­пать на мело­чах и мед­лить, они выпол­ня­ют самые важ­ные вещи в первую оче­редь, а осталь­ное вре­мя тра­тят на при­ят­ные мело­чи. Это помо­га­ет изба­вить­ся от напря­же­ния и гру­за, кото­рый висит над тобой, не поз­во­ляя радо­вать­ся жиз­ни.

2. Преж­де все­го забо­тят­ся о сво­ем здо­ро­вье и бла­го­по­лу­чии

Люди, стре­мя­щи­е­ся к совер­шен­ству, пони­ма­ют, что они ниче­го не смо­гут достичь, если будут чув­ство­вать себя пло­хо. Поэто­му они ста­вят на пер­вое место свое здо­ро­вье и бла­го­по­лу­чие: регу­ляр­но зани­ма­ют­ся спор­том, пред­по­чи­та­ют здо­ро­вую пищу и остав­ля­ют вре­мя для спо­кой­ной рабо­ты и увле­че­ний, кото­рые помо­га­ют рас­сла­бить­ся.

Читать далее

Как нака­чать косые мыш­цы

При выпол­не­нии упраж­не­ния для косых мышц прес­са:

- начи­на­ю­щим доста­точ­но делать по 2–3 под­хо­да, повто­ряя 4–8 раз в одну и дру­гую сто­ро­ну, уве­ли­чи­вая коли­че­ство повто­ров посте­пен­но;
— тре­ни­ро­ван­ным – 3–4 под­хо­да не менее 25 раз для каж­дой из сто­рон.