Про­дук­ты для набо­ра мышеч­ной мас­сы

ГОВЯДИНА Неза­ме­ни­мых ами­но­кис­лот в ней боль­ше, чем в любом дру­гом мясе. Плюс пол­но кре­а­ти­на, спо­соб­ству­ю­ще­го набо­ру мышеч­ной мас­сы и одно­вре­мен­но­му сжи­га­нию жира. Все в одном фла­коне. Точ­нее, тарел­ке. ПАСТА Мака­рон­ные изде­лия — один из...

Как нака­чать косые мыш­цы

При выпол­не­нии упраж­не­ния для косых мышц прес­са: - начи­на­ю­щим доста­точ­но делать по 2–3 под­хо­да, повто­ряя 4–8 раз в одну и дру­гую сто­ро­ну, уве­ли­чи­вая коли­че­ство повто­ров посте­пен­но; — тре­ни­ро­ван­ным – 3–4 под­хо­да не менее 25 раз для каж­дой...

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ

Основ­ным кри­те­ри­ем отбо­ра книг в рей­тинг для меня была ПОЛЬЗА ДЛЯ АТЛЕТА, кото­рую он может от нее полу­чить. Я не смот­рел на име­ни­тость авто­ров, а толь­ко на то, что они могут вам дать. И это оце­ни­вал. Имен­но поэто­му в рей­тинг, к при­ме­ру, не вошла...

Хоро­шие при­выч­ки за 30 дней

При­выч­ки пить пиво, курить и смот­реть ТВ – это нехо­ро­шие при­выч­ки. При­выч­ка играть с детьми, читать кни­ги, качать пресс, бегать по утрам – это хоро­шие при­выч­ки. Если вы хоти­те сде­лать чис­лен­ный пере­вес хоро­ших при­вы­чек зна­чи­тель­нее,...

Как пра­виль­но качать пресс живо­та?

Кра­си­вый пресс хочет иметь каж­дый. Для это­го надо знать пра­виль­ные упраж­не­ния. Зани­мать­ся мож­но дома и для это­го не нужен тре­на­жер­ный зал. Как пра­виль­но качать пресс мож­но поис­кать в интер­не­те или взгля­нуть на пред­став­лен­ный ниже видео...